現代人生活壓力大，失眠成了常事。中醫「失眠」稱為「不寐」，認為多因情緒不穩，精神緊張或臟腑功能失調所致。
情志問題引致的不寐與心、肝、脾關係較大。思則傷脾，氣血化源不足，心神失養。怒則肝火上炎，熱擾心神。對此，中醫用不同的方法去調節失衡的體質。在食療方面，心煩多夢、心悸健忘者可選擇龍眼肉百合茶。材料包括龍眼肉三錢、百合三錢，然後以滾水焗至出味，睡前一小時飲用，或平日以之代茶，可奏養心安神之效。
若多夢易醒、胃脹、胃口不佳、肢倦神疲者則可用酸棗仁粥。選用一両酸棗仁、四両粳米（二人分量），然後將酸棗仁搗碎，濃煎取汁。將粳米煮成粥，半熟時入酸棗仁汁同煮，淡食、加糖均可，可起養心和胃，安神定志之用。
當然，以上推薦食療必須配合個人體質而言，如食用後有任何不適，應立即停用，並請教註冊中醫師為佳。
失眠亦可配合按摩治療。用手指指腹向下揉壓，並進行圓圈狀按摩魚腰穴（眉毛正中心）或印堂穴（左右眉頭的中間），皆可減緩失眠症狀。
日常除保持心情舒暢，睡前勿過飢或過飽及減少飲用咖啡、濃茶、烈酒等興奮性飲料外，還應盡量定時就寢及起床，最好子時（十一點）前睡覺，睡前兩小時亦不宜運動，以免影響睡眠質素。 中文大學中醫學院
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