水療運動治OL腰背痛
常坐在辦公室工作，缺少運動，若加上坐姿不當，易引致腰背痛。九龍醫院物理治療部去年有近一萬九千人因腰背痛求診，較○七年增逾一成半；患者有年輕化趨勢，最年輕只有二十多歲，主要是辦公室女郎。物理治療師指，水療運動有效治療腰背痛，水的阻力及浮力可分別鍛煉肌肉及身體協調、平衡力，一般患者完成療程後已可康復六至七成。
九龍中醫院聯網物理治療部聯網經理劉慕儀指，去年因腰背痛在九龍醫院物理治療部求診的患者，當中不少是年輕的辦公室女郎，「廿幾歲已經腰背痛，少運動又坐得多，對着部電腦打字，坐到彎晒腰，令肌肉勞損。」醫院會建議患者進行各類物理治療紓緩痛楚，部分患者經醫生轉介後可到醫院內的水療池進行水療運動。
劉慕儀指出，每年約有三千多名腰背痛患者接受水療課程，醫院內的水療池水溫為攝氏二十八至三十五度，比一般暖水泳池高約十度，可令患者放鬆緊張肌肉，舒展關節；而於水中運動也可利用水阻鍛煉肌力，以及利用浮力承托身體，較陸地物理治療更能輕鬆完成復健動作，亦可鍛煉平衡力及協調能力。
可在暖水池或家中練習
整個療程為八至十堂，每堂約三十至四十五分鐘，物理治療師會指導患者進行復健動作，患者完成療程後已可康復六至七成。患者達到預期治療效果後，可在暖水池或家中自行繼續練習。
除腰背痛患者外，水療運動特別適合中風、柏金遜症、大腦麻痹等致行動不便的患者，因為他們不適合接受一般陸上物理治療復健，卻可利用水療池的自動升降移位器，以及水的浮力在水中練習各種動作。普通市民亦可在室內暖水泳池做水療運動以強健腰骨，但心臟病、高血壓及皮膚傳染病患者，則須先諮詢物理治療師是否適合進行水療。
治療腰背痛三招
第一招「伸屈雙腿」：不斷屈曲及伸直雙腳以鍛煉腰部肌肉。
第二招「側擺雙腿」：上身姿勢維持不變，以腰力左右兩邊擺動雙腿。
第三招「曲膝扭腰」：先屈曲雙腿作曲膝姿勢，再不斷左右兩邊扭腰。
