【本報訊】頻繁扭腰轉身,易令腰背勞損,痛楚難當。六十五歲的區女士退休前任職車衣女工,每日要扭腰搬動重物百多次,由於沒有保護腰背肌肉,三十多歲開始患上腰背痛,情況最嚴重時曾夜不能眠,腰痛得不能伸直。區女士一向有服用止痛藥及接受普通物理治療,但效果未如理想,直至上個月開始接受水療運動,練習「腰背痛三招」後,病況大為改善。
區女士約十七歲時開始任職製衣廠車衣女工,每日須扭腰彎曲身體,將衣服由地下搬上車衣枱,又要將成衣搬回地下,平均每日搬動百多打衣服,久而久之患上腰背痛,「腰背、腳痠軟無力,腰骨想伸直都唔得,情緒好差好煩躁。」她曾劇痛致不能入睡,步行時也須以拐杖協助,最多只能持續走約半小時。她求醫後一直服用止痛藥及接受普通物理治療,但指止痛藥會引致胃痛等副作用,普通物理治療的效用亦不能持久,「好一陣又痛番」。
直至上月初,區女士開始於九龍醫院接受水療,物理治療師教導她練習「三招」改善病情,包括屈曲及伸直雙腳的「伸屈雙腿」、以腰力左右擺動雙腿的「側擺雙腿」,以及雙腳屈曲然後左右扭腰的「曲膝扭腰」。
她除在醫院內接受水療外,更每星期至少五日自行到公眾泳池練習,每次約一小時。她表示,水中有浮力承托,作治療運動較輕鬆。經歷一個多月水療後,她興奮指出現時「行步路都快咗」,伸直腰骨亦不會再感疼痛。