退休車衣女工「三招」改善病情
【本報訊】頻繁扭腰轉身，易令腰背勞損，痛楚難當。六十五歲的區女士退休前任職車衣女工，每日要扭腰搬動重物百多次，由於沒有保護腰背肌肉，三十多歲開始患上腰背痛，情況最嚴重時曾夜不能眠，腰痛得不能伸直。區女士一向有服用止痛藥及接受普通物理治療，但效果未如理想，直至上個月開始接受水療運動，練習「腰背痛三招」後，病況大為改善。
區女士約十七歲時開始任職製衣廠車衣女工，每日須扭腰彎曲身體，將衣服由地下搬上車衣枱，又要將成衣搬回地下，平均每日搬動百多打衣服，久而久之患上腰背痛，「腰背、腳痠軟無力，腰骨想伸直都唔得，情緒好差好煩躁。」她曾劇痛致不能入睡，步行時也須以拐杖協助，最多只能持續走約半小時。她求醫後一直服用止痛藥及接受普通物理治療，但指止痛藥會引致胃痛等副作用，普通物理治療的效用亦不能持久，「好一陣又痛番」。
直至上月初，區女士開始於九龍醫院接受水療，物理治療師教導她練習「三招」改善病情，包括屈曲及伸直雙腳的「伸屈雙腿」、以腰力左右擺動雙腿的「側擺雙腿」，以及雙腳屈曲然後左右扭腰的「曲膝扭腰」。
伸直腰骨不再感疼痛
她除在醫院內接受水療外，更每星期至少五日自行到公眾泳池練習，每次約一小時。她表示，水中有浮力承托，作治療運動較輕鬆。經歷一個多月水療後，她興奮指出現時「行步路都快咗」，伸直腰骨亦不會再感疼痛。