醫健：晚睡早起易有偏頭痛

青少年宜有8至10小時睡眠

加州大學舊金山分校貝尼奧夫兒童醫院的研究人員招募1,000名高中學生，研究上課時間對偏頭痛的發生率，當中有一半的學生在8時半前就要回校上學，另一半人在8時半後才上課。而前者平均在早上6時半起床，晚上10時進睡；後者在早上7時許起床，但晚上接近11時才上床睡覺。

結果發現，早起的一組學生，平均每月有7.1日會有偏頭痛，晚起床的一組則平均每月有5.8日有偏頭痛。研究學者指出，延遲上課時間或早睡或可減輕偏頭痛，而美國睡眠醫學學會一般建議青少年每晚應有8至10小時的睡眠。