「五勞七傷」，是形容一個人身體虛弱的常用詞語。何謂「五勞」？原來，這是出自中醫經典《黃帝內經》，即「久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋」。不要以為五勞只會發生在老人或危重病人身上，都市人或如白領一族整天坐在電腦前工作，或如服務員長時間站立工作，加上喜歡假日睡至日上三竿的生活方式，都是容易造成「五勞」的陷阱。由於篇幅關係，以下先介紹兩勞：久視傷血及久臥傷氣。
「久視傷血」，是指長時間使用眼睛的人容易耗血傷精，中醫認為「肝開竅於目」，肝與眼睛的密切關係在於「肝受血而能視」，而肝是藏血之臟，眼睛過度疲勞會損傷肝臟，進而影響血的調節，出現眼花、頭暈、心悸、失眠等血虛症狀。因此，要時常盯着電腦工作的白領、喜歡看書讀報的人，必須注意讓眼睛適當休息，或閉目養神、或眺望遠方、或按摩一下眼睛，做做眼睛操，都是適當的紓緩方法。
過度臥床 精神反萎靡
「久臥傷氣」，是指過度臥床，會損傷一身之氣，有沒有試過睡得太久，反而感覺精神萎靡，精神狀態不能與睡眠時間成正比呢？這是由於老躺着不運動，會造成氣脈失於暢運，引起氣的散亂，久之則氣散，無力化神，故此睡眠時間並非愈長愈好，成年人睡眠時數一般為七到八小時，大家更不要認為平日缺乏睡眠，假日蒙頭大睡便能彌補睡眠不足，應每日都定時作息。還有久坐傷肉、久立傷骨及久行傷筋三勞，留待下篇介紹。
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