每周午睡2次 心臟病風險減48％
【本報綜合報道】工作半天後午睡補眠，可以「叉電」提神。瑞士有研究人員更發現了午睡的另一好處。研究指每星期午睡兩次，患心臟病或中風風險可大減四成八。專家指每日八小時睡眠是最理想的睡眠時間，若某些日子未能達標，透過午睡「叉叉電」，也可達致「補眠」作用。
位於瑞士的洛桑大學醫院追蹤監察三千四百名年齡介乎三十五至七十五歲的人士五年，了解午睡時間與心血管風險的關係。有關人士於該五年期間，發生一百五十五宗心臟病或中風個案。結果發現受訪者每周有一至兩次午睡時間，他們患心臟病風險較沒有午睡的人低四成八。不過，年齡超過六十五歲及有睡眠窒息症的人士，心臟病及中風風險不會因為有午睡習慣而減低。而每周有兩次以上午睡時間的人，心臟病風險轉變不大。
缺乏睡眠易中風
專家指，過往已有研究顯示缺乏睡眠，有機會增加動脈粥樣硬化風險，血管有機會積聚斑塊，血管長遠會變得狹窄或硬化，增加中風風險。專家又指，每晚睡八小時其實是最標準的休息時間，倘若某些日子睡不夠八小時，午睡有「補眠」功效。