後生血壓高 老來心臟易出事
年輕時要培養健康習慣、做好飲食管理，美國哥倫比亞大學一項追蹤研究顯示，若二十至三十歲的年輕人出現高血壓，壯年後患上心臟疾病的風險便相對高。有專家指出，今次的研究是對年輕一族作出「預告」，年輕時必須注意均衡飲食，才能提升自己對慢性疾病的免疫力，壯年及老年生活更健康。
美國哥倫比亞大學追蹤三萬六千名十八至三十九歲的年輕人，十七年後，納入研究計劃的四千五百七十人患上冠心病，五千一百一十九人更患上心臟衰竭，二千八百六十二人出現中風。該結果在美國心臟專科學院期刊發表，進一步披露，上壓及下壓指數偏高的年輕人，晚年患上心臟衰竭的風險分別高三成七及兩成一；而壞膽固醇水平偏高的年輕人，晚年後患冠心病風險亦較一般人高六成四。中風方面，上壓及下壓指數偏高的一群亦面對較高的潛在中風風險。
本港每四人一個高血壓
根據世界衞生組織資料，全球每五名成年人便有一人患有高血壓，香港情況更嚴重，本港衞生署近年一項調查發現，本地十五至八十四歲人士的高血壓患病率高達百分之二十七點七，即每四人中就有一人是高血壓患者，當中有一半並不察覺自己患病。
美國心臟科專家指出，年輕人愈早注意健康飲食，預防高血壓，能及早逆轉患上心臟疾病的危機，甚至有助下一代預防心臟疾病。
減攝鹽 多食蔬果可預防
本港衞生署提出部分健康生活建議，有助減低患上高血壓的風險，如日常應減少攝取鹽分，每日不應攝取多於一茶匙鹽，應進食最少兩份水果及三份蔬菜。即使無病無痛，成年人每一至兩年最少亦應量度血壓一次，以防血壓偏高而不自知。