一年一度的香港體壇盛事渣打馬拉松,於嚟緊星期日舉行,屆時會有六萬人齊齊起跑,人數為歷年之冠。一眾學界精英亦紛紛響應,當中,香港東亞運游泳隊主力「青蛙」殷浩俊,更會率領三千人的香港理工大學團隊,挑戰渣打馬拉松十公里賽事!
留前鬥後慢慢加速
「青蛙」今年已是第六次參加渣打馬拉松,其個人最快十公里時間紀錄為四十四分鐘,今年亦把目標時間定在五十分鐘內。作為一名游泳運動員,「青蛙」認為跑步對游水很有幫助:「跑步可增強心肺功能,對游水練氣作用甚大,今次備戰渣馬每星期也去跑街兩次。」
「留前鬥後」更是「青蛙」多年來的跑步心得,他以十公里賽事為例:「首五公里我會用均速去跑,之後五公里就會慢慢加速去衝,每當越過前面的跑手,愈能激起自己繼續跑下去。」
統率理大三千兵團
現於理大就讀市場學系的「青蛙」,今年首次帶領三千人的龐大「PolyU渣馬團隊」齊齊參賽,他們由理大校隊成員、學生、教職員,以及家屬組成,眾人報名參加十公里賽事,期望為學校寫下這項歷史性紀錄。「青蛙」笑謂相信今年一定會跑得很開心:「因為很多朋友一齊跑!」這位二十四歲香港游泳代表更稱,若明年找到朋友願意陪他的話,他更想挑戰半馬拉松呢!
殷浩俊Profile
年齡:24
學校:理大市場學系(Yr.3)
興趣:籃球、養狗
香港紀錄
長池50米蝶泳
短池50米自由泳
短池4×100米接力自由泳
短池4×100米接力混合泳
賽前熱身小錦囊
開跑前應做足熱身,由頭到腳讓全身肌肉得到適度舒展,以應付長時間的跑步賽事。
賽事資料
日期:2010年2月28日(星期日)
起點:東區走廊(10公里)、尖沙咀彌敦道(半馬拉松、馬拉松)
終點:維多利亞公園
網址:www.hkmarathon.com
查詢電話:2577 0800
征服10km小貼士
留前鬥後,以均速完成首5km,再慢慢發力去衝。
比賽前一天,不要做高運動量訓練,宜讓肌肉放鬆。
跑前要飲水及吃早餐,但不宜過飽。
量力而為,如中途感到不適,應放棄比賽。