年輕多運動 晚年少癡呆
【本報訊】年輕人要未雨綢繆，除了為退休積蓄，亦要為未來的健康做好準備。衞生防護中心刊物《非傳染病直擊》引述一項美國研究指，青少年期多做體能活動，晚年出現認知障礙的風險可大減三成半。即使青少年時缺乏體能活動，到三十歲，甚至五十歲才多做運動，在晚年患認知障礙的風險，亦比一直缺乏運動的婦女低。
認知障礙是老年癡呆症的先兆，年紀愈大，患老年癡呆症的比率愈高。美國該項研究調查九千三百四十四名來自四個美國大都巿區的六十五歲及以上年長婦女，受訪者自行填報體能活動水平，研究人員評估她們青少年期、三十歲、五十歲及晚年的體能活動水平和晚年認知能力的關係。
體能水平認知障礙相關
結果顯示，經調整多項混雜因素，包括年齡、接受教育年數、婚姻狀況、吸煙、體重指數、糖尿病、高血壓和抑鬱症狀等，於青少年期、三十歲、五十歲及晚年均多做體能活動的婦女，在晚年出現認知障礙的風險，分別比缺乏體能活動的婦女低三成半、兩成、兩成及兩成六。研究再將四段年齡期的體能活動水平進行分析，結果發現，青少年期的體能水平與晚年出現認知障礙較低的相關最強。
即使青少年期缺乏體能活動，但在三十歲和五十歲多做體能活動的婦女，晚年出現認知障礙的風險也較一直缺乏體能活動的婦女明顯為低，但風險減少的程度不及在青少年期便多做體能活動的女性。研究反映持續運動對於認知的重要，若要減低晚年出現認知障礙，年輕時便應開始多做體能活動，並持之以恒。