每日運動一小時兒童遠離肥胖

每5名青少年一人超重

香港兒科心臟學會副主席吳彥明估計，本港每五名兒童及青少年就有一人超重。他說早前有調查預計到二○一三年，港童肥胖率會進一步升至百分之廿三。吳醫生指愈來愈多家長因子女肥胖求診，他曾診治過一名僅得十歲但體重已達六十公斤的男童，他的頸部皮膚摺縫甚至出現瘀黑，是容易患上糖尿病的表徵。

該肥仔曾向吳醫生說「雞皮最好食」，在醫生建議下節食及踢足球，三年後體重回復正常及長高，「佢自信心都強咗」。吳建議家長少給子女吃雞翼或雞皮等高脂食物，果汁糖分高，每日不宜多於半杯。他又建議兒童每日做一小時運動，「要出汗、心跳加快同覺得少少倦。」他鼓勵家長多陪子女運動，並培養專長的運動項目。

玩體感可耗200卡路里

吳指近年流行的體感電視遊戲是不錯的運動代替品，「喺屋企起身郁吓，點都好過坐喺度，亦可培養小朋友對運動產生興趣。」他說，玩一小時體感遊戲約可消耗一百至二百卡路里，但只玩遊戲並不足夠，還要在戶外真正地運動。

十二歲的李世昌與十歲的林子德都屬超重一族，李世昌的體重近五十公斤，他說在學校有玩手球，不過平時在家多數看電視，放假才有機會外出玩，坦言希望瘦一些。林子德也因父母要工作，平時除了在學校，甚少到戶外活動。他也說喜歡做運動，並對體感運動遊戲感興趣。