你是否擁有健康的心靈？過往心理學着重研究精神病和負面情緒，心理學家能診斷我們有沒有精神病，但很少告訴我們是否擁有健康的心靈。正向心理學的出現可算是平衡傾斜了的天秤，它着力探討人如何能過豐盛美滿的人生，縱然人生有跌宕有起伏。正向心理學研究的課題，包括正面的感覺如快樂、樂觀和感恩；正面的個人特性，例如長處和價值觀，以及推動他人發揮長處的特質。
究竟如何才稱得上心理健康？沒有病就是健康嗎？有正向心理學的理論認為，心理健康是指心理質素高於普遍水平。太空人都是千挑萬選出來的，有心理學家研究過一班太空人，發現這群最優秀的人之心理健康，都出類拔萃。或許我們可以參考一下他們的特質，作為心理健康的指標。
這些太空人全都來自完整家庭，在小城鎮成長，都已婚有小孩，且覺得別人都是可信的。他們坦然地和他人親密相處，也能自在地單獨面對一切。他們情感豐富，但不會被情感控制。
雖然他們不是特別自省，但他們都懂得和別人相處，很少和別人吵嘴。有學者綜合不同的研究，總結出六大培養心理健康的要素：接受自己、能夠自主、有改變自身環境的能力、經歷個人成長、良好的人際關係和有目標的人生。你認為自己有多少符合以上的要素？香港心理衞生會免費心理輔導及資訊熱線：2772 0047。
姚嗥瑩