健康視窗：常吃日式飲食防抑鬱

【本報綜合報道】日本一項研究發現健康的日式飲食，有助於預防抑鬱症。當地的國立國際醫療研究中心於○六年訪問了福岡縣五百二十一名二十一至六十七歲的上班一族，調查他們過去一個月內的飲食習慣，以及有否抑鬱症徵狀。

研究人員將飲食習慣分為三類，包括健康的日式飲食，即多吃蔬果、大豆製品及海藻等食物；以肉類為主的飲食；及多吃麵包等西式早餐的飲食。

結果發現，以日式飲食為主的受訪者，患抑鬱症的機會比其他組別低。專家又發現，較常吃日式飲食的受訪者，比不常吃的低四成四機會患抑鬱症。