日前在急救課堂上，有學員問了一條很有趣的問題，相信不少讀者也會感興趣。「冰敷及熱敷都可以止痛，那麼幾時應用冰敷，幾時應用熱敷呢？」
一般的情況下，急性期即受傷後72小時內，使用冷敷最為合適，在嚴重損傷中，冷敷可減輕疼痛和腫脹。冷凍會刺激皮膚，令人有輕微的麻木感覺，有鎮痛的效果。血管也會因受冷而收縮，使血液流入周圍組織的速度放緩，因此，減少關節腫脹及柔軟組織出血。
當急性期過後，腫脹受到控制，便可開始使用熱敷治療以促進局部血液循環及鬆弛緊張的肌肉。
熱敷治療可以使血管擴張，令大量帶有氧氣和養料的血液流入患處。亦方便帶走積血及新陳代謝的廢物，幫助消腫、散瘀，更有助於放鬆緊張的肌肉及減少關節的僵硬。熱敷對肌肉痠痛及過度使用肌肉而引起的疼痛最為有效。如欲獲更多資訊，請參閱香港聖約翰救護機構出版的《急救證書課程手冊》，查詢課程瀏覽www.stjohn.org.hk或電25308020-24聯絡。
聖約翰救傷會急救學講師提供