女士每周行兩小時防中風
【本報綜合報道】保持適量運動有助預防心血管疾病，美國哈佛公共衞生學院最新發表的研究指出，中年婦女每星期步行兩小時或急步步行，可顯著降低中風風險。有關研究刊登於《美國心臟協會期刊》，跟進了三萬九千多名平均五十四歲的婦女的健康狀況，十二年後有五百七十九人中風。
研究發現，婦女每星期步行至少兩小時，中風風險減少三成；若急步行的話，即步行時速達三英里，中風風險更減低達三成七。
若細分為不同類型的中風，急步行可將出血性中風及缺血性中風機會分別降低六成八及兩成半，每周步行兩小時則可把兩種中風風險減少五成七及兩成一。負責研究的專家指出，經常運動對心血管健康極為重要，步行是簡單而有效的方法之一。