大肚腩 吸煙 飲酒加劇風險 糖胖症患者死亡率高6倍
本港肥胖人口愈來愈多，衞生防護中心最新一期《非傳染病直擊》指出，肥胖者若同時患上糖尿病，兩者合併的危害是可令患者死亡風險增加六倍。這種肥胖與糖尿病並存、俗稱「糖胖症」的疾病，會令糖尿病情更難控制及治療，亦更易引發胰島素抗阻。即使市民體重正常，亦要留意有否「大肚腩」問題，因為腹部脂肪最邪惡，同樣會加劇人體的胰島素阻抗及增加患上糖尿病的風險。
新一期《非傳染病直擊》指出，本港十五至八十四歲的人口中，肥胖率高達五成七，男性佔較多。衞生署曾於一四至一五年度人口健康調查發現，有百分之八點四的非住院人士被診斷出有糖尿病；有三成人屬肥胖。而患有糖胖症的人口則有百分之四點七。當肥胖與糖尿病並存，死亡風險將大大提高。
肥胖脂肪引發胰島素抗阻
衞生防護中心解釋，糖尿病與肥胖息息相關，在西方發達國家，每五名糖尿病患者至少有四人就屬超重或肥胖；兒童人口中，肥胖佔新增二型糖尿病個案的四成五。肥胖會誘發糖尿病，因為脂肪細胞及組織會引發胰島素抗阻，加劇患病風險。而且，愈肥的人風險愈高，與正常體重人士即體重指標（BMI）少於廿五的人士比較，BMI大於三十的人患糖尿病風險高七至十三倍。
肥胖對患上糖尿病的風險不僅取決於肥胖程度，還取決於脂肪累積位置。腹部脂肪較多、即中央肥胖的人，出現胰島素抗阻風險亦較高。與沒有中央肥胖人士相比，有中央肥胖的人患上糖尿病風險高五至十一倍。要避免患上糖胖症，除了改善生活飲食模式，亦要管理體重，亞洲成年人的BMI應介乎十八點五至廿二點九之間，男性腰圍應少於三十五點五吋，女性少於三十一點五吋。
常做運動助調節血糖水平
戒煙及戒酒必不可少，衞生防護中心表示，吸煙會導致胰島素抗阻，酒精則影響碳水化合物的代謝及令血糖水平上升。此外，應經常進行體能運動，改善胰島素的敏感性及促進肌肉吸收葡萄糖，從而有助調節血糖水平。