預防老花 戒「機」不離手
未到中年視野已開始變得模糊，吃飯看餐牌要遞遠些才看得清？睇手機要放大文字級數？若上述情況全中，要注意平日是否長期對着電腦屏幕工作，放工後「機不離手」，正值壯年亦有機會患「老花」。奧比斯義務眼科醫生梁裕龍指出，近年臨床所見老花個案愈趨年輕化，曾遇最年輕老花病人為年僅三十六歲的金融才俊。要預防老花提早到訪，趁年輕就要戒掉沉迷手機的壞習慣。
老花是眼睛退化的現象，眼睛晶體退化失去彈性，睫狀肌收縮能力逐漸下降，觀看近物時，未能將光線有效地聚焦至視網膜，如相機鏡頭失焦，無法看清近物。梁裕龍說，老花常見於四十歲或以上人士，但愈來愈多都市人沉迷使用電子產品，未「老」已眼「花」。
36歲才俊退化需戴鏡
三十六歲的金融才俊因需要長時間埋首電腦工作，屏幕上數字像芝麻般密密麻麻，令眼睛肌肉長期繃緊疲勞，最後需佩戴老花眼鏡和老花隱形眼鏡，十分不便。
梁裕龍提醒，老花不可逆轉，只能及早保護眼睛，提防老花早來。他建議，當眼睛感疲累時，應停止使用電子產品，閉目休息數分鐘。此外，電子屏幕上的字體大小，建議較預設大小再調大幾度，讓眼睛閱讀時更輕鬆。
手機置床邊 藍光阻入睡
梁裕龍說，市面上有不少屏幕貼產品，聲稱可阻隔藍光及減少刺眼不適，但並不能有效保護眼睛。若屏幕貼太暗反而令眼睛難以看清，易感疲倦。
曾有研究指出，睡前將手機放床邊，即使調校至靜音及非震動模式，但屏幕頻頻發出的藍光能令人遲入睡十五至三十分鐘，影響深層睡眠質素。為眼睛或各方面健康着想，應戒掉沉迷手機壞習慣。
奧比斯透過三集訪問，分享救盲點滴和護眼知識。為幫助更多失明和視障人士獲得重見光明的機會，奧比斯將於三月四日舉辦「奧比斯步步獻光明」慈善步行活動，公眾可由即日起至二月廿二日透過www.orbis.org/hkwalkforsight報名。
記者 關琛詩