巴西足球明星尼馬於世界盃八強賽事受傷，脊椎骨出現碎裂，雖毋須動手術，但需休養個多月，緣盡世界盃。
一般而言，脊椎骨折可分為兩類，包括常出現於長者的下陷型骨折，及像尼馬的創傷性脊椎骨折。除了較嚴重的情況，處理脊椎骨折一般採取保守性治療。骨骼會隨時間慢慢愈合，但骨折帶來的問題，很多時是養傷期間缺乏運動，引致患處附近的軟組織攣縮。
筆者上周探訪數位長者，他們不約而同在數月前跌倒引致下陷性骨折。最初因痛楚及缺乏相關知識，害怕移動會令骨折惡化，故日常起居活動，包括進食、大小解及洗澡等，都平臥或側臥進行。半年過後，家人鼓勵患者嘗試坐立，結果不難想像，因長時間沒坐立、步行及運動，致腰部劇痛及腿部力量不足，需立即返回床上。一位原本行動自如、有自理能力的長者，可因一次跌倒引致的下陷型骨折，變成長期臥床，甚至引起肺炎、壓瘡、四肢關節攣縮等。
骨折受傷後，患者應遵從專業人士建議，保持適量運動，鍛煉四肢肌肉力量，以保持身體機能。當傷患康復後可作評估，進行適合的軟組織鬆解，並配合肌力訓練及良好的扶抱技巧，逐步重投正常生活。要謹記，日復日臥床休息，是不會「突然唔痛」或「突然有力」的。
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