世事難料，要闖過難關，也許很多人都會思考怎樣做可以令自己變得更好，例如怎樣可以更快樂、更有生產力、更聰明，甚至更有錢……簡單地說，就是防止自己退化！原來科學家早已做了一系列統計及研究，並得出以下9點，如果不斷重複犯下這些事情，莫說聰明、快樂及有錢，你只會變得更窮更蠢更悲。
心理學家提醒，如果大腦一直處於疲倦狀態，對短期及長期記憶會有一定負面影響，並且令人的注意力及籌劃能力變差，長遠更會影響創新能力。故此，就算目前煩惱多多，也不要讓自己長期睡眠質素欠佳，這只會令你魅力大減。
食得多甜食不但易蛀牙，亦會影響大腦表現。研究指，血糖過多會影響記憶力。謹記「健康才是火車頭」。
除了上述提到的「糖」，亦不要吃太多蛋糕或煎炸食品，有研究用老鼠做實驗後得出，高脂飲食會嚴重影響認知能力及靈活性。
研究發現，「一心多用」不但會影響生產力，更會影響心理，使大腦疲於奔命。由於大腦會控制情緒、影響決策及同理心等，一旦大腦長期疲勞，最終將影響記憶力。
不停開會其實是「低IQ」行為，隨時令人的智商倒退，尤其是一大群女性。研究指，長時間開會只會讓你變蠢或笨拙。
有研究指出，PowerPoint不是太好的發明，這會使討論窒息、過程不能產生批判思考，亦不能得出具思考性的決策。因此，若是重大決定，不妨採用「原始方法」，簡單地坐下討論吧！
過大的壓力會產生激素，令大腦更難有新記憶。謹記放鬆！明天的憂慮，明天才算吧！
不要追求自己是全知全能，沒有人能在全部範圍上出眾，即使單計金融學這科，亦不能全部也學懂，記着團隊精神遠勝單打獨鬥。
如果你是空姐、空中少爺或醫護界等經常返不同時間的工種，作息不定時，就要留意長遠會影響認知能力。如果不能避免，就需好好利用「小休」時間。