練前瞻記憶 防腦退化
出門忘記帶銀包、忘記依時服藥……港人生活忙碌，要記着排山倒海的約會和計劃，容易出錯。理工大學研究發現，掌管「未來要做事情」的前瞻性記憶會隨年紀衰退，當中與時間性有關的記憶更易忘記，呼籲年輕人及早保護記憶力，如保持飲食健康、睡眠充足、繁重工作後讓腦部充分休息，另可適當操練腦部記憶，減少依賴計算機、電子日曆提示約會等。
理工大學康復治療科學系副教授兼認知康復實驗室主任文偉光稱，記憶分為回顧性與前瞻性，後者有關未來要記得去做的事，而在特定時間完成預定行動的叫「時間性前瞻記憶」；在相關事件出現時完成預定行動，如看到某人要打招呼等，叫做「事件性前瞻記憶」。如前瞻性記憶衰退、認知能力下降，長遠有機會患上腦退化症。
該系過去一年邀請三百七十一名健康人士參與綜合前瞻性記憶問卷調查，五十歲以上佔三分之二，以五分為滿分，愈低分記憶力愈好。受訪者平均分為一點二四分，但前瞻性記憶隨年長逐漸變差。文指港人前瞻性記憶力不差，較澳洲同類調查平均分低約零點二分。
該系同時調查一百四十三名中風病者及腦創傷患者，平均分則約一點六分，在購物、溝通、約會等日常獨立活動方面的能力，較能自理、做家務等自我照顧能力更差。另外，在一項有關中風患者與健康人士的「劍橋前瞻性記憶測試」研究中，發現中風者前瞻性記憶較健康者差，時間性前瞻記憶亦較事件性前瞻記憶差。
長者可多打麻雀助記憶
文偉光指，要保護前瞻性記億力毋須進補，只要飲食健康、多運動及不要讓腦部過勞，「但唔代表唔用腦，要取得平衡，操練腦部例如自己記住約會，唔好依賴電子日曆，每日早晚做總結，將記憶格式化。」葵涌醫院高級職業治療師李月英建議長者多打麻雀、購物時自行計算金額。