【本報綜合報道】跑步有助強化心臟功能，但跑步方式會影響健康的效果。西蘇格蘭大學的科學家日前於《美國人體生物學期刊》發表報告，指出短途衝刺比起長途慢跑更能改善心臟健康，研究人員將四十七名少男及十名少女隨機分成兩組，全部人均接受七星期運動鍛煉，其中一組為短跑組，每次進行一系列廿米衝刺跑；另一組為長跑組，每次緩步跑二十分鐘。研究結束後，參加者再接受心血管疾病風險檢查。
結果發現，短跑組整體運動時間約六十三分鐘，總計消耗約九百千卡熱量，長跑組則為四百二十分鐘，消耗約四千四百千卡熱量。然而，兩者的心血管風險因素均有相若程度的改善，即顯示短跑組只需花耗相當於長跑組一成半的運動時間，便可達到同等健康效果。