中醫中藥：「春夏養陽 秋冬養陰」

養生宗旨「天人合一」

中醫的養生宗旨就是「天人合一」的精神，主張人應該順應天地變化，在飲食、作息和衣着等方面作出恰如其分的安排，以遠離疾病。其中一個明顯的天地變化，就是四時氣候的轉變。針對四時變化的養生方針，中醫經典《黃帝內經》曾提到「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根」，當中「春夏養陽，秋冬養陰」便是基本的四季養生方法。

歷代醫家、學者對「春夏養陽，秋冬養陰」都持有不同的見解，在此略舉兩例。如唐朝王冰認為「春夏養陽」是指春夏陽盛，應採取行動，防止陽氣生發過度；「秋冬養陰」是指秋冬陰盛陽衰，應想辦法抑陰扶陽，避免陽氣過度虛衰。具體做法如在夏天進食寒涼之品，在秋冬進食溫熱之品。

另一說法，是由清朝張隱庵提出的。他認為「春夏之時，陽盛於外而虛於內」，故需養其內虛之陽，「秋冬之時，陰盛於外而虛於內」，故應養其內虛之陰。

東漢著名醫家張仲景亦持有相近的看法，他在《傷寒論．辨脈篇》中，便曾寫到「五月之時，陽氣在表，胃中虛冷……十一月之時，陽氣在裏，胃中煩熱」。而民間俗語──「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，正正是這種理解的生活實踐例子。儘管對「春夏養陽，秋冬養陰」的註解眾說紛紜，有些更有兩者背道而馳之感。但各註解都是指導人們作出合理的安排，使人體陰陽維持在相對的平衡狀態。

中文大學中醫學院中醫推廣小組