正確使用智能手機及平板電腦小貼士

手機或電腦螢幕與臉部保持四十至五十厘米距離,高度保持在略低於雙眼的水平

避免長時間低頭使用手機或電腦,否則有機會令頸部及肩膊勞損

每次使用約二十至三十分鐘,便應稍作休息,可轉動眼球或望向遠方,並進行簡單手部伸展運動

拿手機時避免手腕不自然屈曲,可將手肘緊貼身體,或放在桌面,分擔手腕壓力

平板電腦的機身較重,應避免單靠手指「抓住」機身,可借助前臂承托電腦

將螢幕亮度調校至與身處環境的光度相近,避免閃光過強而刺激眼球

資料來源:註冊物理治療師李浩威

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