哀傷不再是自憐

就悲哀而言，抑鬱就像一幅厚厚的牆，阻隔着一個人健康地經歷哀傷，導致未能處理分離與失去的感覺。例如曾有一個受抑鬱困擾的年輕人，她覺得「自己並不是個好女兒」。在母親病危時，她心情很矛盾，感到很難表達對媽媽的關愛，直至母親離世，遺留下來的只有內疚及自責。在治療過程中，治療師幫助她重新肯定對母親的愛，與其一同面對哀傷之情，讓她在聯想的情境中深切表達對母親的歉意、掛念、與關愛，並且得着諒解和肯定；她最終發覺到原來放下了「自己並不是好女兒」的心結，感覺是那麼輕省的。自此，哀傷不再是自憐的表示，而是自愛的表達。

除了哀傷、憤怒、羞愧等情感，都可在「感動治療」中處理。因篇幅所限，還有其他介入重點如感通治療關係之建立、內觀身體的經驗等，不能盡錄。中心即將舉辦「感動治療」的工作坊及課程，對這方面有興趣者，歡迎致電香港心理衞生會傅德枬輔導及發展中心3583 1196聯絡。

「有出路」基層心理健康輔導計劃，提供可負擔的心理輔導：35831196

註冊臨床心理學家 胡國榮