李小姐自小已難以入睡，即使凌晨一時就寢，也要待到清早六時才入睡，期間只好在床上看書、吃零食。自稱屬於亢奮型的她坦言，即使睡三、四小時白天也能精神奕奕，但由於夜晚別人都在睡覺，自己卻睡不着，令她非常擔憂及困擾，○一年終向精神科醫生求診，並服用安眠藥，但藥物令她白天也感到渴睡，影響工作，惟有停止治療。

找心理學家搞掂困擾

李小姐在○六年接受東華醫院臨床心理學家治療，為自己設定及記錄睡眠時間，發現自己只需睡三、四小時，終不再逼自己睡覺，加上不再在房間看書、上網，亦令她比以前容易入睡，不再受失眠困擾。

■本報記者