醫健：伸展運動 降血壓成效更勝步行
【本報綜合報道】都市人長期缺乏運動，容易患上高血壓等慢性疾病。適當的運動能降低血壓水平，有台灣的研究發現，定期進行伸展運動能有效降低血壓，甚至比步行運動更有效，呼籲市民每天抽時間進行30分鐘的全身伸展運動。
料2025年全球15億高血壓患者
當地的一項研究招募了40名平均年齡在61歲、處於高血壓初期的市民，將他們隨機分為兩組進行為期2個月的研究，其中一組每天進行半小時的全身伸展運動，一周5天；另一組以同樣的時間和頻率進行步行運動。
研究發現，伸展運動組人士的血壓有較大幅度降低，但步行運動人士則能夠減掉更多腰部脂肪。台灣醫學會表示，高血壓的盛行率正迅速增加，估計到2025年，全世界將有15億高血壓病患。