醫健：肥胖分虛實 減磅按體質
肥胖人士不一定胃口較佳，在中醫角度，胃口差、食量少，都有機會是肥胖人士體質。中醫一般將肥胖分為虛胖和實胖，虛胖者肚腩大及四肢腫脹，胃口較差；實胖者肌肉結實及面色紅潤。有中醫師指出，無論是虛胖和實胖，大多由身體過多痰濕所致，令脾胃運化失常和臟腑功能欠佳，水濕運作失利積於身體，形成肥胖。要改善體重，須由體質着手對症下藥。
註冊中醫師譚莉英表示，虛胖人士在日常生活中容易感到疲倦、臉色蒼白及多汗，亦容易腹瀉；飲食上胃口未必好，有時食量少。實胖的人則肌肉較結實，面色紅潤，一般有良好的作息習慣，但容易口乾和便秘。飲食方面，易感到飢餓，胃口較佳，由於「食得多，活動少」，造成吸收過多而出現肥胖。而大多數肥胖都是因為身體積聚過多痰濕所致。
易肥體質分4大類
譚指有4大類型體質屬「易肥體質」。第一類為痰濕體質，這類型的人身材較胖、肚子大。他們較多痰，嘴巴時常出現黏膩和「甘甘地」的感覺，平常喜愛吃甜的食物。第二類為濕熱人士，他們易感到口乾及生暗瘡，平時容易排便不暢、小便見黃。在飲食方面，喜愛吃肥膩食物。若冬天時常打邊爐，易致胃火重、肝火盛，變得容易急躁。
第三種是氣虛人士，這類人的肌肉鬆軟、說話細聲、精神不振，有消化困難問題。第四類為陽虛人士，這類人平時多痰、四肢不溫、容易淨腫；平時怕冷、易腹瀉及精神不振。本港不少上班族有「坐得多，行得少」的情況，容易「久臥傷脾」、「久視傷血」和「久坐傷肉」。中醫認為脾胃負責肌肉和四肢，若脾胃功能好，就四肢有力；若脾胃欠佳，手軟腳軟，久坐則傷脾胃。
久視傷血氣積肥膏
上班族長時間使用手機或電腦工作，譚指多用眼亦容易傷血，血氣差會積聚肥膏，加上辦公室經常冷氣大開，有大量寒風進入身體，影響脾胃功能，令人有虛虛胖胖的感覺。她建議虛胖人士多出外曬太陽，吸收陽氣改善身體的狀態。而實胖的人士宜多行樓梯、在家中跳繩或耍太極。記者羅卓豪