醫健：春季宜早睡早起平和養肝

【本報訊】中醫講究養身，心、肝、脾、肺、腎都有護養之法。同時，中醫亦有合陰陽五行的理論，春季對應五行中的木，木遇春便旺，中醫認為，人體五臟中，肝臟屬木，春季容易使人肝旺，但肝氣過於旺盛就會出現煩躁易怒、頭暈、目眩、耳鳴等不適情況，因此，部分慢性肝病患者春季容易病情加重，故春季必須養肝護肝。

據內地中醫團體指，春季養肝第一步是保持心情愉悅、身心平和，這樣便能令肝臟的疏泄功能正常，氣血調和、肝氣順達。但若人們常處於煩躁易怒，激動亢奮，或情緒低沉、抑鬱，久而久之便容易肝陽上亢或肝氣鬱結，誘發或加重肝病，一般徵狀有胸肋不適、失眠多夢、煩躁易怒、眼乾、耳聾耳鳴、口乾口苦等。

《黃帝內經》有「人臥血歸於肝」之說，意即人體躺臥時，血液會較多地流向肝臟，建議大家春季應早睡早起、放鬆身心，晨起緩步運動，日間則規律作息，輔以健康飲食，便能養肝。