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醫健:每周5日運動半句鐘減患阿茲海默症

【本報綜合報道】中老年人較多患上阿茲海默症,但若保持適量運動,有助降低患病風險。美國一項大學研究發現,若人們每星期有五日可做三十分鐘低強度運動,即使家族有相關病史,到老年時患上阿茲海默症的風險也會減少,運動還能減低年老時記憶及認知能力受影響的程度。

美國威斯康辛大學藥物及公共健康學院推動這次研究,他們從州內一個阿茲海默症預防中心找出三百一十七人進行研究,有關人士年齡介乎四十至六十五歲,父母均屬阿茲海默症患者。研究人員了解他們平日生活的活動強度,然後掃描他們的腦部,及進行神經心理測試,以量度參與者與阿茲海默症有關的生物標記(Biomarkers),每隔兩年至四年會作出後續跟進。

削認知能力降低情況

結果發現,隨着他們年紀漸長,有關病症的生物標記會上升,個人認知能力則降低。但當中有恒常體能鍛煉的人士,如一星期五天花至少半小時參與運動,上述影響便明顯減少。專家指出,結果反映人們的日常生活習慣,足以改變一些普遍認為是不可逆轉的事情。

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