香港圍觀：別讓香港成為「命長而痛苦」的城市
災後心理輔導協會（簡稱PCCN） 於反修例事件所接獲的求助個案中，因為不滿政府而困擾情緒的多屬於三十歲以下年輕人，而不滿示威者的則多屬於三十歲以上人士，年輕的示威者被較年長的指摘其暴力行為，同樣較年長的執政者亦會被較年輕的人士指摘「玩手段」、「只懂得高壓政策」等。PCCN認為，無論三十歲以上或以下，港人都會認同的普世價值，就是「鷸蚌相爭，漁人得利」，一個地方如長期發生內戰的話，最終只會趨向滅亡。相反，惟有同舟共濟，才能讓大部分市民得到最佳的生活。究竟如何可以讓這共融快樂的生活日後在香港出現？
埋心理炸彈 對立難於共融
每個人的行為都是被心態所支配，因此，如何改變港人行為，達致對立局面的港人能共融快樂地生活，必須由心態着手。每當收到軟件更新的提示時，如果只更新一般軟件，而沒有更新「系統軟件」的話，無論該電腦硬件有多高級，其他的應用程式有多厲害，亦都會被黑客入侵，資料會無意中被破壞、盜用或刪除，嚴重的甚至會被黑客利用來發放病毒從而被勒索。同樣，我們的人生經歷有多高深或是知識有多廣博，如果沒有經常留意更新我們大腦入面的「系統軟件」的話，後果亦可以不堪設想。
快樂指數低 年輕自殺上升
歷世歷代對心理治療的研究中發現，九成以上曾接受心理治療人士，其心情、行為及與人相處均會得到明顯改善。但可惜，華人及日本人文化極少人會主動尋求心理輔導，尤其是香港這種高壓都市，「不主動尋求心理輔導」這文化已經讓香港這個城市埋藏了不少的「心理炸彈」，而這次社會衝突事件，相信只是冰山一角。
PCCN剛在十一月抽樣調查了近七百位受這次社會衝突事件影響心情的港人，發現只有百分之零點八會主動尋求心理專業人員協助。雖然，近年來港人在身體健康方面愈來愈着重，並且在二○一七年起成為長命之都，但可惜，快樂指數卻比起一些戰亂地區還低，年輕人的自殺率更不斷上升，這表示，香港已成為了「命長而痛苦」的城市，究竟港人如何可以一同打破這個宿命？
早求助易康復 學習歐美菲
過去十年PCCN派出了一百八十二隊心理救援隊為亞太地區廿五個嚴重天災地區及本港大型意外提供心理服務，受惠人數超過一千萬人，當中發現受災者如在創傷事件後一年之內接受心理服務的話，其康復率達九成七，超過一年才接受治療者，康復率則下降到兩成以下，因此，PCCN呼籲所有港人要學習歐美或菲律賓人文化—覺得心情不佳立即找輔導服務。
受衝擊影響 嘗試系統更新
港人如感覺對這社會衝突事件相關情況所影響心情的話，不論是示威者、執法人員、政府人員、學生或市民，主動尋求心理輔導或心理專業人士協助，將會對你、你的工作/學業、你生活上接觸的人及香港社會得到最大的好處的，當你發現你的學識/人生經歷不能讓你的生命能正常地運作時，就是更新「系統軟件」的時候，「系統更新@香港2.0」正等候着你，可考慮WhatsApp 到PCCN 93292201 或其他心理輔導熱線，我們等待着你。