9時前吃晚餐 減患乳癌前列腺癌

研究由西班牙巴塞隆拿全球衞生研究所進行，團隊分析六百廿一名前列腺癌患者及一千二百零五名乳癌患者，之後再找來相若人數的健康人士作對照，並會訪問兩組人的進食時間、睡眠習慣及作息時間等。

睡前兩小時不進食亦可

結果發現，比起晚上十時後才進食或睡前不久才食晚餐的人，九時前進食或睡前至少兩小時不進食的人，患乳癌及前列腺癌的風險大降兩成。學者解釋，研究發現乳癌及前列腺癌風險與生理時鐘息息相關，因此夜班或輪班工作的人亦有較高風險患上相關癌症。