服用安眠藥 如日抽一包煙

長久以來，研究人員一直認為，長期服用安眠藥增加中風和心臟病發風險。美國亞利桑那州立大學睡眠研究員指出，安眠藥的危險性，與每日抽一包香煙一樣，服安眠藥人士到晚年時，更易受感染及有更高跌倒風險。他又指藥物安睡功效並不長久，數周後就會消失。

研究員認為，應停止依賴安眠藥協助入睡，如想睡得好，應多做運動。運動消耗體力，有助晚上自然入睡，早前有研究已證明做運動有助減少失眠。