側睡可減腦退化風險

睡眠佔去人們每日大約三分之一時間，大腦會趁睡眠時間利用「膠狀淋巴系統」進行排毒，大腦若過量積存化學毒物等有害物質，增加患腦退化症的機會。美國羅切斯特大學與美國紐約州立大學石溪分校進行聯合研究，利用老鼠做實驗，運用磁力共振檢查和動力學模型，觀察老鼠在側睡、趴睡及仰睡時，「膠狀淋巴系統」實際排毒的過程。

能清除大腦毒素

研究結果顯示，側睡是最有效清除大腦毒素的睡姿。專家補充，腦退化症患者普遍有睡眠障礙，例如入睡困難問題，故腦部功能退化或與未能及時清除毒素有關。專家提醒大眾，今次研究再次印證睡眠有助大腦排毒，若保護大腦健康，最好要有充足的睡眠。