句鐘劇烈運動 等同步行50小時
【本報訊】不少人每日行路當做運動，但澳洲研究指出，劇烈運動對改善體重、消耗體內膽固醇和提升體能的效果，較散步或做輕度運動優勝。做一小時體力消耗的運動，對健康的好處相當於步行五十小時。
澳洲福林德斯大學對六百廿名成年人進行為期六周研究。研究人員發現，中度運動對健康的好處不及劇烈運動，五十小時步行的運動量，僅相當於一小時體力消耗運動；做一小時劇烈運動可改善的膽固醇水平，步行要長達五小時才達目的；若要將體重指標（BMI）降低，就要步行八小時。
【本報訊】不少人每日行路當做運動，但澳洲研究指出，劇烈運動對改善體重、消耗體內膽固醇和提升體能的效果，較散步或做輕度運動優勝。做一小時體力消耗的運動，對健康的好處相當於步行五十小時。
澳洲福林德斯大學對六百廿名成年人進行為期六周研究。研究人員發現，中度運動對健康的好處不及劇烈運動，五十小時步行的運動量，僅相當於一小時體力消耗運動；做一小時劇烈運動可改善的膽固醇水平，步行要長達五小時才達目的；若要將體重指標（BMI）降低，就要步行八小時。