長時間抱B易患「媽媽手」

媽媽手又稱奎緬氏症，是常見的慢性勞損性疾病。註冊物理治療師陳嘉渝表示，控制拇指活動的拇指伸肌及外展肌是常使用的肌肉，若長期過度使用，會造成手腕外側的腱鞘和肌腱水腫和增厚，妨礙肌腱滑動。如肌腱發炎情況得不到適當處理，會引致管腔狹窄和手腕外側疼痛。

曾有一名約三十歲新手媽媽，日間上班常低頭打字，晚間照顧寶寶，出現手臂痛、手指麻痹、頸背扯痛等問題。初以為疲累引致疼痛，休息過後便可復原，拖延問題三個月，夜間因疼痛無法入眠才求診。陳嘉渝指，「該名媽媽經過第三次物理治療及止痛等協助才消腫和有明顯改善，治療期較一般患者長，至少要八至十次。」

將運動貼布貼在手腕上，能有效減輕肌腱的拉扯力及保護受傷的肌腱。	伸展運動四部曲（左手疼痛則調換） 1. 右手掌心向內，左手捉着右手掌，向內輕壓至有拉扯感覺，每次十至十五秒。	2. 右（或左）手掌心向外，左手拿着右手手指，向內輕壓至有拉扯感覺，每次約十五秒做三至五次。

寫字扭毛巾都痛

陳嘉渝表示，患者初期拇指用力時感疼痛，拇指及手腕無法用力，寫字或扭毛巾等有困難；若不理會，大拇指外側疼痛會加劇，可能延伸至手臂，清晨或睡覺時最疼痛。嚴重者可能不能伸直拇指，手腕側會鼓起腫塊，伴有局部腫脹、緊繃、卡住，甚至麻痹感覺。部分嚴重患者感頸背不適，前臂感到拉扯及酸脹痛楚。他指若肌腱黏連或結痂問題更大，即使經過治療仍會無力。

3. 將拇指輕輕朝向手腕方向按壓，每次十至十五秒，做三至五次。

4. 手腕關節腫脹初，可輕按手指，搖鬆筋腱，由拇指起左右搖動三至五次，再搖動食指至尾指。

他續指，寶寶要人抱扶，半歲寶寶體重可至二十多磅，新手父母最易患上的「媽媽手」；準媽媽亦因懷孕末期賀爾蒙改變，令關節滑囊和關節變鬆，容易發炎，若用力不當便會患上。患者可做伸展運動及拉筋，及用運動貼布減輕肌肉拉扯力，以紓緩痛楚，針灸及穴位按摩亦有助肌肉放鬆。

記者梁淑貞