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練山有法小金人不是夢

練山有法小金人不是夢

越野跑在全球發展相當迅速，香港甚至被譽為亞洲其中一個最佳的Trail Running Hub，周末上山走轉，見到不少人都...
  • 越野跑手<br>梁俊強（Jacky Leung）<br>Team Salomon Hong Kong運動員<br>註冊物理治療師<br>Reflex League越野跑教練
  • 多做深蹲可提升肌力，令大腿更有力。
  • 山界的殿堂級賽事UTMB，參賽者須透過比賽累積分數才有資格報名。
  • 將登山杖垂直篤在地面，手呈90度角便算合適高度。
  • 虎口位對着手帶握緊便是正確握法。
  • 當遇到較斜的上山路段，可使用三步雙杖法。
  • 落樓梯時可將雙杖放在下一級，然後輕鬆跑落去。
  • 上山跑唔郁，不妨試下Power Walking。
  • 若梯級較矮小，可嘗試一次兩級咁落。
  • 屯門青山不少浮沙碎石，部分路段的坡度也頗大，較適合進階跑者。
  • 大東山出名景靚，可培養越野跑興趣。
  • 能夠在16小時內完成「香港100」，可獲得「小金人」獎項。
  • 每名完成「四徑」的參加者都會按慣例親吻梅窩碼頭外的綠色郵筒，攝影師Vincent Chan拍下Nikki Han（圖）的一刻。
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