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- 3月27日 (四)
網上流傳不少收身資訊，只須鍵入「4分鐘減肥」等字眼，即可找到有關Tabata的影片，到底大家對這種運動方式有多少認識？
其實Tabata是由日本科學家Izumi Tabata所創，每次訓練有8個循環，每個循環包括20秒訓練和10秒休息（或進行輕量運動），訓練時間約4分鐘。早前，英國《每日郵報》找來試驗員接受兩星期的Tabata訓練，結果體重減了4磅，腰圍和肚子分別瘦了2cm和3cm。3位充滿好奇心的東網同事就決定向健身達人Fred Wong請教，以Tabata方式進行為期3星期的親練，想知道成效如何？記得收看ontv東網電視。
撰文：鄭國河
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