針灸+湯藥 斷癮助戒煙

其實煙癮是完全可以斷絕的，關鍵是要戒除心理上對煙草的依賴。若不知如何入手，或可借助針灸和湯藥，擺脫煙草的纏擾，把危害健康的計時炸彈拆掉！

依賴煙草是慢性病

吸煙會為身體帶來不少禍害，要是吸煙指數（每天吸煙支數×吸煙年數）超過400，更是患上肺癌的高危一族！其實戒煙之難在於吸煙會令人上癮，因煙草中的尼古丁在血液中達到一定濃度後便會反覆刺激大腦，並使各器官對其產生依賴性，當煙民停止吸煙，就會出現煩躁、失眠、厭食等「戒斷徵狀」，心理上對煙草的依賴會愈來愈大。世界衞生組織早已將煙草依賴視為一種慢性病，學名為「尼古丁上癮症」或「尼古丁依賴症」。在中醫的角度，可從針灸、耳穴、湯水三方面幫助戒煙者。

魚腥草是戒煙常用，可清除肺部的燥熱，亦可改善咳嗽和濃痰。	「戒煙穴」位於手太陰肺經和手陽明大腸經之間，吸煙者常揉按此穴，有助保健肺部。	耳朵布滿神經，在耳穴貼壓中藥王不留行，可起到調節身體的功效。

針灸療法副作用少

現時衞生署推行的「中醫針灸戒煙計劃」，以針灸為主，配以健康輔導。醫學博士兼註冊中醫師陳玉瑜表示，針灸戒煙是一種操作簡便、療效確切、副作用少的療法，原理是透過針刺誘發身體產生內源性阿片樣物質，彌補因內源性成癮物質尼古丁供應中止所造成的影響，其作用有兩方面：一是抑制煙癮，使戒煙者不想吸煙；二是消除戒斷徵狀，如煩躁不安、精神不集中、頭痛、嗜睡、腸胃不適等。

湯水1材料	湯水2材料	藥酒材料

貼壓耳穴配合體針

陳醫師又表示，美國有位針灸醫師通過臨床實踐發現人體有個「戒煙穴」，只要受到刺激，就會令人出現口渴、口苦、頭暈等感覺，並對香煙產生厭倦感。「『戒煙穴』並非傳統中醫穴位，除此以外，刺激耳穴、合谷穴、豐隆穴、神門穴等4個傳統中醫穴位，也可輔助戒煙。至於針灸戒煙的一般做法是採取中藥王不留行貼壓耳朵對應肺、口、胃、脾等部位之穴位，以膠布固定，用食指、拇指按壓至痠麻或疼痛為止，並配合體針，以加強療效，每周約治療2至3次。」

食療方面，魚腥草是戒煙常用的，可清除肺部的燥熱，亦可改善咳嗽和濃痰。如有需要，更有針對頑固煙癮的中藥湯水，惟服用前須諮詢合資格中醫師。

戒煙食療

湯水1

材料：炙紫菀15克、炙款冬花15克、補骨脂12克、半夏12克、枇杷葉12克、前胡12克、茯苓12克、橘紅12克、桔梗12克、川貝10克、射干10克、乾薑9克、肉桂6克

做法：清水4碗煮至1碗，需時約40分鐘，溫服。

注意事項：每日1劑，一般15至20劑開始有功效，有10年以上煙齡或煙癮較大者適用，可逐漸減退煙癮。

湯水2

材料：地龍12克、魚腥草12克、遠志15克

做法：所有材料加水500毫升煎，早晨空腹服用1次。

注意事項：服藥之初，仍有思煙之感，但堅持3至5天，煙癮可逐漸降低，更會厭惡煙味。

藥酒

材料：魚腥草60克、遠志20克、甘草20克、地龍15克、廣藿香15克、薄荷15克、60度高粱白酒1,000毫升

做法：將上述藥物搗爛，再浸泡於白酒之中，7至15天即可服用。

注意事項：每日服用6至8次，每次10至15毫升，分量可根據個人酒量而定，直至成功戒煙為止。

撰文：列淑華

部分攝影：蔡浩文