成長招式 幼兒跆拳道

小朋友經常蹦蹦跳，加上服從性低，令很多父母疲於奔命。想小朋友跳跳紮紮時訓練紀律？學習跆拳道是不錯的選擇。操練跆拳道除了能夠強身健體之外，亦可以在出拳踢腳間鍛煉自我挑戰及紀律服從等態度，是小朋友健康與德育成長的好招式！
幼兒跆拳道，有助小孩健康及德育大進步！
幼兒跆拳道，有助小孩健康及德育大進步！

逐級發展 自我挑戰

韓國跆拳道學院舉辦跆拳道幼兒班，除了可以訓練小朋友手腳協調、有助身體健康成長之外，更能鍛煉自我挑戰的精神。由於跆拳道按級別分為不同色帶，亦有定期考試制度，小朋友由白帶學起，可以按學習進度考升級試，由白帶升級至黃帶，甚至黃綠帶，最終有機會達至黑帶。

小朋友有了逐級發展的目標，便會不斷自我挑戰，學習時亦會更加專心。成功考取更高級數的色帶時，更可以提升成功感、滿足感及自信，從小培養不斷進步的學習態度。

習武精神 德育加分

韓國跆拳道學院總教練小朱老師說：「跆拳道幼兒班的學習內容通常較輕鬆活潑，例如學習Kicking、跳躍、平衡及出拳等簡單動作，主要是希望提升平衡力及手腳協調。另外，很多家長送孩子來，都是希望孩子通過教練的指導，學習紀律與服從，因為跆拳道無論站立或坐姿都有規定，例如站立時雙手必須放在腰間，不可左右兩邊搖，坐唔定的小朋友初來時會不習慣，但接受教練的指引及訓練後，很快便會適應。」

家長或會擔心跆拳道是劇烈運動，是否適合小朋友？其實，幼兒跆拳道的難度較低，一般毋須使用護甲等裝備，即使是互相攻擊的高難度動作，也會待學員年紀稍大的合適時候才教授，家長可以安心。

TAEKWONDO鍛煉秘笈

1.課堂熱身

敬禮

跆拳道講求紀律，上課前必先互相躬身敬禮，雙手打開放於後面，以表尊重。

左右直拳

左右手輪流出直拳，為了增添力量，每次出拳時都大叫「TAE」，出兩拳大叫「TAEKWON」，連出三拳大叫「TAEKWONDO」。「TAEKWONDO」正是跆拳道的韓文發音。

敬禮<BR>跆拳道講求紀律，上課前必先互相躬身敬禮，雙手打開放於後面，以表尊重。
  • 敬禮
    跆拳道講求紀律，上課前必先互相躬身敬禮，雙手打開放於後面，以表尊重。
左右直拳<BR>左右手輪流出直拳，為了增添力量，每次出拳時都大叫「TAE」，出兩拳大叫「TAEKWON」，連出三拳大叫「TAEKWONDO」。「TAEKWONDO」正是跆拳道的韓文發音。
  • 左右直拳
    左右手輪流出直拳，為了增添力量，每次出拳時都大叫「TAE」，出兩拳大叫「TAEKWON」，連出三拳大叫「TAEKWONDO」。「TAEKWONDO」正是跆拳道的韓文發音。

2.考反應

跑步觸碰「雞髀」

貌似「雞髀」的「Target」，小孩需要來回跑並伸手觸碰雞髀，以訓練反應。

馬騮跑

手腳並用鬥快向前跑，有助訓練手眼協調。

單腳跳

重點訓練之一Kicking，非常講求運用肌肉的力量及雙腳的平衡力。

跑步觸碰「雞髀」<BR>貌似「雞髀」的「Target」，小孩需要來回跑並伸手觸碰雞髀，以訓練反應。
  • 跑步觸碰「雞髀」
    貌似「雞髀」的「Target」，小孩需要來回跑並伸手觸碰雞髀，以訓練反應。
馬騮跑<BR>手腳並用鬥快向前跑，有助訓練手眼協調。
  • 馬騮跑
    手腳並用鬥快向前跑，有助訓練手眼協調。
單腳跳<BR>重點訓練之一Kicking，非常講求運用肌肉的力量及雙腳的平衡力。
  • 單腳跳
    重點訓練之一Kicking，非常講求運用肌肉的力量及雙腳的平衡力。

3.紓緩運動

踢「雞髀」

連踢兩腳「雞髀」（Double Step Kick），考驗關節靈活度及手腳準繩度。

手刀

以手代刀，用力劈「雞髀」並大叫「TAE」，增強出「刀」力量。

踢「雞髀」<BR>連踢兩腳「雞髀」（Double Step Kick），考驗關節靈活度及手腳準繩度。
  • 踢「雞髀」
    連踢兩腳「雞髀」（Double Step Kick），考驗關節靈活度及手腳準繩度。
手刀<BR>以手代刀，用力劈「雞髀」並大叫「TAE」，增強出「刀」力量。
  • 手刀
    以手代刀，用力劈「雞髀」並大叫「TAE」，增強出「刀」力量。
韓國跆拳道學院總教練小朱老師。
  • 韓國跆拳道學院總教練小朱老師。

課程資料：

名稱：跆拳道幼兒班

機構：韓國跆拳道學院

對象：5歲或以下

學費：$700（每月4堂）

地點：銅鑼灣信德街9至11號百威商業大廈8樓

查詢：2808 0026

撰文：梁穎恒

攝影：梁偉德