這兩周有一個健康節目，搜羅了一些坊間流傳的小測試，很多讀者想知道自己是否身體健康，或有否未察覺的疾病，很落力的嘗試不同的測試。不過，做測試時要留意指示，以及個人身體有否毛病不適宜做某些測試動作。
如筆者講解的盤膝起坐測試，需要測試者由雙腳交叉站立開始，慢慢蹲下至盤膝坐在地上，然後再交叉雙腳慢慢站起來。因雙腳向內屈和膝關節超前腳尖，加上要坐至地上膝屈至少於90度，使膝及腳踝處於不正常位置，承受過大壓力，所以不適合超重和下肢關節有問題的人士進行。其實，此研究的受試者都是沒有關節問題的。
另有很多讀者為測試結果感到擔心，其實大家不用太沮喪。研究結果其實與年齡有很大的關係，這研究團隊本來邀請了18歲以上沒有運動習慣的人士參加，但18-49歲較年輕人士的測試結果未能反映他們6年內死亡風險的差異。
我們的健康不只受到反映在這測試所顯示的柔韌度、肌力和平衡力所影響，還有考慮其他不良生活行為的風險，如缺乏運動、不良飲食、癡肥、個人衞生、吸煙、飲酒、睡眠不足和處理壓力等。
如前所述，這個測試並不是安全和有效的鍛煉方法，而且還有一個很重要的健康指標（心肺功能）未能反映。所以，有關節痛而未能於測試中取得高分、但有做不同類型運動的中老年人，也可以身體健康或改變生活模式而變得更健康。
最後，這些測試能有效提高大家對健康的關注，也是非常有意義的。
中文大學營養研究中心 游頌輝