產後瘦身妙方餵飼母乳

婦產科專科醫生余啟文指出，婦女懷孕期間增加的體重主要來自血液、水分、子宮肌肉脹大、胎兒體重和胎盤等重量。分娩後，婦女將胎兒和胎盤排出，體重可減少十磅。要令體重回復產前水平，必須透過控制飲食和做運動，例如產後初期可做會陰肌肉運動，身體狀況回復正常後，才逐步做劇烈運動，但不宜服藥減肥。

勿亂服藥危及嬰兒

另一名婦產科專科醫生靳嘉仁表示，婦女產後六周，身體狀況才恢復，仍要待月經正常和傷口完全康復，才應考慮減肥。若要節食減肥，應在營養師指導下進行，不應按照坊間減肥餐單照單全收，以免減肥過急，影響肝功能，更千萬不要服藥減肥，以免影響身體健康，甚至哺乳時將減肥藥藉母乳餵給嬰兒，對嬰兒可能有危險。

他表示，婦女產後最希望減肚腩，但肚腩的形成除脂肪外，亦因肚皮肌肉鬆弛。婦女要修身，減去腹部脂肪外，最少鍛煉腹部肌肉一年，才能回復原先苗條身段，故做運動修身也要有恒心，不應在短時間內食藥或以不健康方法減肥。

香港營養師學會認可營養師簡婉雯表示，婦女產後需攝取更多蛋白質，加快開刀或自然分娩的傷口復原，不宜急於減肥。最佳減肥方法為餵飼母乳，有助消耗脂肪。她建議，產婦待傷口復原及停止餵哺母乳後才進行減肥大計，如減少食量、多做中度運動，包括跑步等。