心思孰慮：恐慌症發作 似休克窒息
驚恐發作總會令人措手不及，突然感到恐慌、心跳加速、呼吸困難，好像支持不住了。如要確切地形容，你可以想像一下自己的喉頭被捏住，快要窒息。不諳水性的讀者可以想像，自己在水深及額的地方載沉載浮，不停喝水。恐慌症患者就是會隨時隨地，突如其來地感受到這種驚恐。同時，身心會出現因強烈不安引起的反應，如四肢無力、暈眩、心悸、冒汗等等，令患者覺得難以自控。
選擇逃避 減少外出
恐慌症患者發作時有快要窒息、休克，甚至死去的感覺。為了應付惶恐感覺，不少患者會選擇逃避，寧願把所有日常生活的行動都收窄安全範圍。最常見的就是減少出外把自己困在家中，因為一踏出家門，就有可能需要搭
或乘坐交通工具，而這些情況正能誘發驚恐發作。
除此之外，為着應付驚恐發作所引起的無力感，亦有患者每次出外都帶備一大堆物品，這些物品對應付驚恐發作沒有實際效用，但心理上能令自己好過點。例如有患者每次外出，都一定要攜帶毛巾、扇子、藥油、外套、水、食物、頭痛藥、胃藥等等。可能因為帶着這些東西，令患者重拾少許可以控制情況的感覺，以求在發作時與無力失控角力當中，自己不致於手無寸鐵。
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姚嗥瑩