代謝症候群中年發福響警號

港人飲食西化兼缺乏運動,「大肚腩」愈趨普遍,增加患代謝症候群風險。聖母醫院去年推行代謝症候群篩選計劃,發現四十歲以上的過重人士中,近六成有代謝症候群,其中一成人的高血壓、高血脂及高血糖情況更處於警戒邊緣。家庭醫學專科醫生表示,代謝症候群長遠會增加糖尿病及中風風險,呼籲肥胖人士盡早尋求專業人士協助。

聖母醫院家庭醫學統籌陳韻宜醫生指,該院綜合社區健康促進中心去年推行代謝症候群篩選計劃,由去年九月至今年一月期間,招募了近一百名四十歲以上的過重人士接受驗血檢查,量度膽固醇、血脂、血壓及血糖水平,若其中兩項不達標,加上有中央肥胖,便屬代謝症候群。

結果發現,近六成參加者有代謝症候群,其中一成人更有明顯風險因素,包括血壓、血糖或血脂已接近危險水平,須轉介予家庭醫生跟進。

該計劃健康輔導員兼註冊護士黎珍指,代謝症候群患者長遠患心血管疾病風險,較正常人高二至三倍,中風風險高二至六倍,糖尿病風險更高六至十倍,故應盡早減肥。輔導員會為參加者講解篩查結果,如有需要會邀約他們定期到中心接受健康指導。

調節飲食 五個月減14磅

五十歲的吳女士剛參加時,體重約一百四十五磅,血糖及血脂等正常,但有中央肥胖,血壓亦偏高。她指以往沒時間做運動,且愛吃朱古力等零食,故未能減磅。參加計劃後,她掌握如何調節飲食,如多吃全穀類食物,以全麥包取代白麵包,於白飯中混入糙米,每月只吃一小包零食,每星期至少做兩次帶氧運動,每次四十五分鐘,過去半年成功減去約十一磅,血壓亦回落至正常水平。

五十七歲的干女士亦指,接受輔導後學懂多吃青菜及麥皮,亦戒吃最愛的牛腩,以魚類取代,成功於五個月減去十四磅。

聖母醫院本年度再獲黃大仙區議會資助約五萬元,於今年八至十二月再推行篩選計劃,名額為一百人。計劃開展後三個月,會再安排所有參加者接受驗血及身體檢查,比較輔導前後的減肥進展及健康變化。有興趣人士可於八月十五日前致電23542254查詢。

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