控制飲食分量確實知易行難，食自助餐時眼見枱上美食琳琅滿目，甚少人可以做到忍口，結果總是不自覺地吃至肚滿腸肥。外地有三名設計師深明在美食前作自我約制的難處，聯手設計了三款印有營養圖譜餐碟，讓用家可因應自己的需要，按餐碟的指示配搭食物，只要根據圖表的分量進食，便不用擔心食得過量。
這種名為Wheel of Nutrition的營養圖譜餐碟，目的是要讓人吃得健康，特別以顏色來區分不同食物的種類，而碟底則附有不同顏色代表不同食物的對照表。設計師設計了三款不同營養價值的餐碟圖譜，分別代表「節食」、「稍多」及「超額」三大類別，只要按印在碟面的圖表顯示比例，將食物放到匹配的顏色區域內，便可配搭出適當分量的餐單。
在印有「節食」圖譜的餐碟上，圖表中建議的食材種類以蔬菜及生果為主，肉及麵包比例較少；至於「稍多」及「超額」的餐碟，則會以肉及麵包等食材為主角，適合名副其實的「大胃王」。