認知能力亦較高

加拿大英屬哥倫比亞大學於《內科醫學檔案》發表有關研究，一百五十五名年齡介乎六十五至七十五歲的婦女分成兩組，其中一組進行為期一年、每星期一或兩次的負重訓練，另一組則進行同樣時間的伸展運動，結果發現，進行負重訓練的婦女在一年後的集中力有所提升，可更快速地作出準確決定，他們於認知能力測試的得分亦較對照組平均高出一成三。

負責研究的專家指出，過往的研究多集中指出游泳及緩步跑等帶氧運動，有助改善長者腦部功能，卻較少探討負重運動是否有同樣功效，而負重運動亦較適合那些行動不便的長者。