1.菊花茶

菊花味甘微苦，性微寒，具疏散風熱、清肝明目作用。菊花單用泡茶服，能明目及降血壓，適用於眼睛疲勞、頭痛及高血壓者飲用。黃菊味多苦，疏風清熱之力較好，而白菊味多甘，養肝明目之力則較優。建議平日用5至6朵菊花沖泡，並可加少許蜂蜜，令口感更佳。

2.金銀花茶

金銀花味甘性寒，具有清熱解毒及疏散風熱功效，《本草綱目》曰：「金銀花，善於化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬」，故可用於熱毒瘡癰、溫熱病、風熱感冒等證。現代藥理研究顯示，金銀花對多種病菌及病毒有較強的抑制作用，可作預防流感之用，加沸水沖泡便可飲用。

3.玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性溫，有理氣解鬱、調經止痛和活血祛瘀功效，可用於肝氣鬱結、血瘀經痛之證。此花茶還有養顏美容、助消化和消脂肪功用，可於飯後沖泡飲用。

4.枸杞茶

枸杞子味甘性平，具補血及滋養肝腎功效，主治血虛證、肝腎不足引起的眼目昏花、視物不清、腰膝痠軟等證，亦適用於長期使用電腦致眼睛疲勞者服用。現代醫學研究證明，枸杞子還具有降低膽固醇、降低血糖、提高免疫力等作用。

每次使用時，只需十數粒枸杞加熱水沖泡即可飲用。

中文大學中醫學院中醫推廣小組

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