長者多曬太陽，可攝取更多維他命Ｄ，有助預防心臟病及糖尿病。英國華威大學一項研究，在中國調查了超過三千名五十至七十歲長者，了解他們的生活習慣及身體狀況。結果發現，有九成四人的維他命Ｄ水平不足，有四成二人同時出現代謝綜合症，出現血壓、血糖水平或膽固醇水平偏高等徵狀，其中尤其與胰島素抗阻的關係密切，增加患糖尿病風險。
專家解釋，長者缺乏維他命Ｄ與生活模式改變有關，隨着年歲增長，皮膚透過陽光產生維他命Ｄ的能力會下降，飲食方面亦可能會變得單調，導致循自然途徑攝取維他命Ｄ的機會減少。此外，長者或會穿着較多衣服，令皮膚無法接觸陽光。專家建議長者多到戶外活動，吸收更多陽光，但同時亦需注意紫外光導致皮膚癌的風險。