從內而外散發光采才稱得上是真正的美麗，先要調理好自己的身體，才能讓容顏保持最佳狀態。

本書由營養及飲食顧問柯文滿撰寫，包括80款湯水與食療，從護養頭髮、皮膚、嘴唇、眼睛以至纖體，由內至外，全面調理保養。除了好的生理護養外，精神健康也絕對影響外貌，本書罕有地針對城市人充滿壓力的生活，設計可紓緩情緒、改善失眠健忘及排毒等湯水與菜式，幫助大家有良好的睡眠，也有助腦筋靈活，由最基本來打造真正的健康美麗。