「繩」字派代表之一、兩屆世界冠軍何柱霆，為響應減少外出齊來抗疫，何柱霆坦言增加了在家訓練：「我們原定每周6天亦會在總會訓練，現已減少至每周3天，並增加自行在家的練習，由於世界錦標賽延期至2021年，香港選拔賽亦因此延期，所以訓練量減低的調整相信影響不大。」
除了自己的恆常訓練以外，何柱霆早前聯同Red Bull以及星級教練Utah Lee在家中進行運動現場直播，希望鼓勵大家不要偷懶，未來3個星期的周六繼續會有不同嘉賓，在Red Bull IG @Redbullhk陪大家做運動。現年24歲的何柱霆又透露：「面對困難的時間，自己學會搏盡無悔的心態，靠信念克服逆境，因為比賽、訓練都會有逆境，作為運動員順逆境都必須要接受。好像跳花式繩，經常會失手，但一定先接受失敗。」
在跳繩的生涯，何柱霆心裏曾有疑惑，自己的年齡是否已去到極限。但對跳繩鍾愛的他亦表示永不言退，要比賽至一日自己不能再跳為止，「因為沒有跳繩就不是何柱霆」。
過去10年，跳繩讓他得着很多，認識到來自世界各地的朋友，靠着一條繩串連了全世界。現在跳繩已變成了他的事業，一個人能夠將興趣變成職業其實是很難，所以，他學會珍惜，無論以任何身份，都希望在跳繩界繼續貢獻。