on.cc東網直播HK氣袋醒你玩水足印Tips

由和富社會企業主辦、水務署及香港公開大學協辦,香港上海滙豐銀行有限公司全力支持的「香港水足印定向」載譽歸來!賽事將於4月14日上午9時於天水圍展開,參加者可一邊體驗城市定向,一邊認識水足印概念,鬥智同時要鬥力!賽事與一般定向活動不同,最特別之處,就是要求參賽者到達每個檢查站後,需要完成與「水」有關的趣味任務及問答,考驗他們的知識、技術、團隊精神,從中認識水資源危機及水足印知識,真的是又刺激、又具挑戰性!

賽前一晚避刺激性食物

大會今年邀請到香港華人馬拉松紀錄保持者徐志堅,成為今年「香港水足印定向」的星級大使。「阿堅」自10歲起開始接觸長跑,11年開始征戰馬拉松,至今已跑過17個馬拉松,更在2018年以2小時24分43秒的成績打破自己最佳時間,同時打破香港華人紀錄。屢次征戰不同賽事的「阿堅」賽前有小貼士給予一眾參賽者,大家不妨留意一下。

阿堅錦囊

‧賽前3天不要令身體太過疲倦練習,可作輕鬆練習如慢跑。

‧賽前一晚可進食多點碳水化合物如飯、意粉,不要吃太刺激性食物。

‧前一晚要有充足睡眠時間,建議大約8-10小時。

‧可準備隨身補給品如能量條。

‧如比賽在早上舉行,最少兩小時前吃完早餐;另外不要吃得太過飽肚,應進食比較容易消化的食物。

‧比賽前大約45至60分鐘進行熱身慢跑及簡單伸展動作。

賽事資料

日期:4月14日 (日)

時間:上午9時至下午2時

地點:天水圍天暉路

參賽組別:公開組、企業及團體組、家庭組、學生組