醫健：５大健康生活方式 可防胃酸倒流

美國馬薩諸塞州綜合醫院研究人員分析2005至2017年患胃酸倒流的患者數據，這批39萬名患者年齡介乎42至62歲，均為女性。研究人員建立一個統計模型，計算每種生活方式對胃酸倒流的影響。結果發現，遵從５大健康生活方式，可將胃酸倒流症狀減輕37％。

包括戒煙運動謹慎飲食

五大健康生活方式包括戒煙、每日做至少30分鐘中等強度運動、維持正常體重、每日不飲超過兩杯咖啡、茶或汽水，以及謹慎飲食。研究指出，香煙的尼古丁、咖啡或茶的咖啡因等，都會降低胃食道交界處括約肌的鬆緊度，增加胃酸倒流風險。此外，肥胖者亦多數有腹壓偏高的情況，同樣加劇胃酸倒流，因此控制體重很重要。